ライザップ!ではないですが・・・〜36歳の本気〜

ライザップ!ではないですが・・・〜36歳の本気〜

こんにちは、徳田です。

 

すっかりたるんでしまった体とおさらばするために、この4ヶ月間プライベートジムに通ってダイエットと体づくりをしてきました。

 

その結果報告です!

 

4ヶ月前・・・

写真 2

 

そして、今!

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体って変わるもんですね・・・

 

6パックにはまだもうちょっとですが、すこしは引き締まった体になったかな、と思います♪

 

 

 

人生初のダイエット

 

トレーニングは週に1、2回でウエイトトレーニングをメインに行ってきました。

 

なんとベンチプレスでは100kgを持ち上げられるようになりました!

 

それに加えて、30分〜60分ぐらいのランニングも週に1、2回、食事では糖質制限を行ってきました。

 

大好きなラーメンも月に1度ぐらいしか食べていません・・・

 

いつまでも若い頃と同じ食生活では体への負担も大きいんだな、ということに今回改めて気づきました。

 

年齢に合わせたボディケアってやっぱり大切です(^ ^)

 

 

 

「昔の自分はかっこよかった」

 

そんなかっこ悪いことを言わないでいられるように、体も心も引き締まっていたいですね♪

 

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投稿日: | ほか